ДДҰ деректері бойынша, 21 жастан асқан әрбір оныншы ер адам эрекцияда қиындықтарға тап болады. Осы нәзік мәселеге тап болғаннан кейін, көптеген ер адамдар ыңғайсыздық пен қорқынышты сезіне бастайды, бұл одан әрі қарым-қатынасқа кедергі келтіреді және олардың өзін-өзі бағалауын төмендетеді.
Потенциал дегеніміз не, эректильді дисфункциямен қалай күресуге болады және көптеген жылдар бойы ерлердің күшін қалай сақтауға болады - біз материалымызда осы және басқа сұрақтарға жауап беруге тырысамыз.
Ерлердің ұрпақты болу жүйесі неден тұрады?
Потенциалдың нормасы туралы айтпас бұрын, ерлердің ұрпақты болу жүйесі қалай жұмыс істейтінін анықтайық. Ол ішкі және сыртқы жыныс мүшелерінен тұрады. Сыртқыларға мыналар жатады:
- Пенис.Ол түбірден (негізінен), діңінен және басынан тұрады. Басын сүннет терісі жауып тұрады - френулум көмегімен басына бекітілген тері қатпары. Жыныс мүшесінде сперматозоидты бас сүйекке апаратын тамырлар бар.
- Жұлын.Аталық безі бар тері қапшығы.
Негізгі ішкі жыныс мүшелеріне мыналар жатады:
- Аталық бездер.Тестостерон гормонын өндіруге және сперматозоидты өндіруге жауапты.
- Қуық асты безі (простата).Ұрық сұйықтығының түзілуіне жауапты орган. Көптеген урологтар қуық асты безін ер адамның «екінші жүрегі» деп атайды, өйткені қуық асты безінің жағдайы жыныстық қатынастың ұзақтығы мен сапасына әсер етеді.
Потенциал дегеніміз не: норма және ауытқулар
Медициналық тұрғыдан еркек потенциалы – бұл ер адамның жыныстық қатынасқа түсу қабілеті, соның ішінде эрекция жылдамдығы, жыныстық қатынастың ұзақтығы және оның аяқталуы (оргазм).
Күнделікті өмірде «импотенция» сөзі әдетте потенциалға қатысты мәселелерге қатысты қолданылады. Дәрігерлер «жақсы» терминді - «эректильді дисфункция» және «эректильді дисфункция» дегенді қалайды. «Эректильді дисфункция» термині жыныс мүшесінің көлемі, қаттылығы және түзулігі қалыпты жыныстық қатынас үшін жеткіліксіз болатын эректильді дисфункцияны білдіреді.
Қалыпты жыныстық құштарлық ер адамның жасына тікелей байланысты. Жыныстық жетілуден кейін ер адамдар әртүрлі жиіліктегі жыныстық құмарлықты сезінеді: 30-дан кейінгі кейбір еркектер күн сайын дерлік жыныстық қатынасқа түседі, ал басқалары үшін құштарлық әлсірейді.
Жалпы, жыныстық құмарлықтың жасы мен қарқындылығын 4 кезеңге бөлуге болады:
15 жастан 25 жасқа дейін
Жыныстық белсенділік басталғаннан кейін, орташа ер адам аптасына 10-12 рет сүйіспеншілікке барғысы келеді. Бұл кезеңде жыныстық қатынастың көпшілігі тез аяқталады - орташа ұзақтығы 5-7 минут, ал қайталанатын эрекция тез жүреді.
25 жастан 40 жасқа дейін
Бірте-бірте белсенді жыныстық өмір тілектің біртіндеп төмендеуімен ауыстырылады. Бұл кезеңде ер адам аптасына 1-3 рет жыныстық қатынасқа түссе, бұл қалыпты деп саналады.
30-35 жастан кейін көптеген ерлер бастаманы әйелдерге бере бастайды және жыныстық жолмен берілетін аурулардан қорқып, кездейсоқ қарым-қатынастардан аулақ болып, тұрақты серіктестерге артықшылық береді.
Орташа алғанда, 25-40 жас аралығындағы ер адам психикалық және физикалық денсаулығына зиян келтірместен жыныстық қатынассыз алты ай өмір сүре алады.
40 жастан 55 жасқа дейін
Андрологтардың айтуынша, 40-50 жаста ер адамның физикалық және психологиялық жағдайына байланысты аптасына 1-3 рет жыныстық қатынасқа түсу қалыпты жағдай. Бұл жаста басты рөл жыныстық қатынастың саны емес, сапасы ойнай бастайды. Ер адам өзінің жыныстық өмірін әртараптандыруды қалайды және өзі үшін де, серіктесі үшін де жаңа нәрселерге ашық.
55 жас және одан жоғары
50 жылдан кейін қалыпты эрекцияға қол жеткізу үшін көп уақыт қажет, жыныстық қатынас кезіндегі «жаңылудың» саны да артады. Көбінесе «дәрменсіздіктің» себептері сыртқы түрі мен жасына байланысты кешендер болып табылады. Кәріліктегі жыныстық қатынастың мөлшері туралы деректер елдерде әр түрлі. Social Indicators Research және Sexual Behavior мұрағаттарының зерттеулеріне сәйкес, Америка Құрама Штаттарында егде жастағы адамдардың 50% -ы (орташа жасы 70 жас) орта есеппен айына екі реттен көп жыныстық қатынасқа түседі, ал 11% -ы аптасына бір рет жыныстық қатынасқа түседі. . 60 жастан кейін ерлердің 60% орта есеппен потенцияға байланысты проблемаларды бастан кешіреді.
Ер адамдар 75-80 жастан кейін де жыныстық құмарлықты сақтайды. Осылайша, сексологтардың ең егде жастағы пациенті 86 жастағы ер адам болды, ол жыныстық қатынасқа деген құштарлығы мен қызығушылығын сақтап қалды, бірақ эрекцияда проблемаларды бастан кешірді.
Потенциал туралы мифтер
Потенциал туралы мифтер ерлердің қорқыныштары мен кешендерінің жалпы себебі болып табылады. Неліктен оларға сенбеу керек екенін анықтап көрейік.
«Мен күніне 24 сағатты қалаймын»
24/7 ерлердің қалауы - ең таралған миф. Шындығында, эрекция - бұл «сағат механизмімен қозғалмайтын» күрделі механизм. Тәулік бойы құштарлықты сезінбеу қалыпты жағдай, өйткені ер адамдар да шаршайды, күйзеліске түседі немесе жай ғана қаламайды.
«Әлсіздік – өлім үкімі»
Эректильді дисфункцияны сәтті емдеуге болады, ал жыныстық әлсіздік уақытша құбылыс. Ең бастысы, өзін-өзі емдеуге болмайды, ұялмаңыз және уақытында дәрігермен кеңесіңіз.
«Порно - эрекцияның жауы»
Профессор Ари Такманның айтуынша, порно көру эрекцияның күші мен жыныстық қатынастың сапасына әсер етпейді. Оның айтуынша, жыныстық өмірдегі проблемалар порно немесе эротика көруден емес, бұл проблемалардың пайда болуы мүмкін деген ойдан туындайды. Басқаша айтқанда, «Мен қараймын, мен проблемалар туралы ойлаймын және проблемалар пайда болады» (өзін-өзі орындайтын болжамның әсері).
«Потенция пениса мөлшеріне байланысты»
Пенис мөлшерінің физиологиялық емес, психологиялық мәні бар. Эрекция мен оргазмның басталуы пениса мөлшеріне байланысты емес. Әйелдер айтқандай, «өлшемі емес, оны пайдалана білу маңызды».
Импотенция түрлері
Ер адам жыныстық қатынастың 25% -дан астамында қалыпты эрекция болмаса, дәрігер эректильді дисфункция диагнозын қояды. Американдық ғалымдардың мәліметтері бойынша әлемде 40 жастан асқан 150 миллионнан астам ер адам белсіздіктен зардап шегеді.
Импотенцияның екі түрі бар:
- Органикалық дисфункция.Бұл санатқа барлық физиологиялық бұзылулар кіреді: несеп-жыныс жүйесінің аурулары, қан тамырлары аурулары және т. б. Мұндай импотенция бірте-бірте дамиды: эрекциялар тұрақты емес пайда болады, ер адамның жыныстық қатынасты аяқтауға күші жетпейді, «сәтсіздіктер» жиі кездеседі. Физиологиялық бұзылулармен ер адам жыныстық құмарлықты сақтайды, ал «сәтті» жыныстық қатынас эрекциямен аяқталады.
- Психогендік немесе психологиялық импотенция.Көбінесе ол бірте-бірте дамиды - комплекстер, қорқыныштар мен фобиялар жинақталып, дисфункцияны тудырады және ерлердің импотенциясының себебі болады.
Аралас импотенция жиі кездеседі. Мысалы, денсаулығына байланысты ер адам жыныстық қатынасты қалыпты түрде аяқтай алмайды. Осының аясында стресс пен неврозға әкелетін кешендер дамиды. Ал невроз өз кезегінде импотенцияның психологиялық себебіне айналады.
Тек дәрігер ғана импотенцияның түрін анықтай алады, оның пайда болу себептерін түсінеді және дұрыс емдеуді таңдай алады. Өзін-өзі емдеу және себебін өз бетінше табуға тырысу мәселені тек нашарлатады, сондықтан дәрігермен кеңесуден тартынбаңыз.
Импотенция белгілері
«Неге пенис жоқ? » - бұл сұрақты әр адам өмірінде кем дегенде бір рет қойды. Шын мәнінде, бір реттік сәтсіздік алаңдаушылық туғызбайды, бірақ белгілі бір алаңдатарлық белгілер дәрігермен кеңесудің себебі болып табылады.
Потенциалдың нашарлауының 5 ескерту белгісі бар, және сіз дүрбелеңге түспес бұрын, олардың барлығын мұқият зерттегеніңіз жөн.
- Әлсіз эрекция, ол тез жоғалады, таңертең іс жүзінде болмайды.
- Алдын ала ойнау кезінде эрекция болмайды немесе еркелеуден жыныстық қатынасқа көшуге тырысқанда тез жоғалады, бірақ таңертең немесе түнде өздігінен пайда болады.
- Жыныстық құштарлық бірте-бірте жоғалады, алдын ала ойнау кезінде эрекция іс жүзінде болмайды.
- Жыныстық қызығушылық пен тартымдылық бар, бірақ эрекция пайда болмайды.
- Жыныстық қатынас кезінде оргазмқа ие болмау (аноргазмия), жыныстық қатынас кезінде ауырсыну және зәр шығару проблемалары.
Импотенцияның себептері
Сексологтардың пікірінше, 10 жыныстық әрекеттің екеуі әрқашан сәтсіздікпен аяқталатыны қалыпты жағдай. Бұл заттардың реті бойынша және импотенция диагнозын қоюға себеп емес. Егер күмәніңіз болса, мамандандырылған дәрігерге барыңыз. Бұл импотенцияның себебін анықтауға көмектеседі.
Сірә, ол келесіде жатыр:
- Физиологиялық дисфункцияның себептеріне: қант диабеті мен семіздік, әртүрлі жүрек және қан тамырлары аурулары, жарақаттар, алдыңғы операциялардың салдары және туа біткен ақаулар жатады.
- Психологиялық дисфункцияның себептері - стресс, невроздар, жүйке кернеуі, қорқыныштар және бұрынғы сәтсіздіктерден немесе серіктестің келемеждеуінен туындаған психологиялық жарақат.
- Аралас дисфункция физикалық және психологиялық себептер кешенінен туындайды.
Потенциалдың проблемалары көптеген факторларға байланысты: психологиялық проблемалардан әртүрлі ауруларға дейін. Бірақ барлық дерлік жыныстық бұзылуларды емдеуге болады.
Потенциалға зиян келтіретін әдеттер
Еркектер потенциалының күші көптеген факторларға байланысты. Ұзақ жылдар бойы жыныстық қатынасқа деген қызығушылықты сақтау және эрекция проблемаларын болдырмау үшін потенциалға зиянды әдеттерден бас тарту керек:
- Темекі шегу.Никотин қан тамырларын тарылтады және олардың серпімділігін нашарлатады, бұл жамбас органдарында қан ағымының нашарлауына әкеледі. Нашар қан ағымы эрекцияны қиындатады және пениса күшін төмендетеді. Жыныстық өмірінде проблемалары бар ерлердің 30% темекі шегетін. Польша мен Чехия ғалымдары қызықты зерттеу жүргізді, соған сәйкес 45 жастағы шылым шегетіндер небәрі 4 минут жыныстық қатынасқа түседі, ал олардың темекі шекпейтін құрбылары бір әрекеттен әлдеқайда ұзақ рахат алады.
- Алкоголь.Алкогольді ішімдіктерді жүйелі түрде теріс пайдалану потенциалға теріс әсер етеді. Бұл әсіресе сыраға қатысты. Оның құрамында ерлердегі гормоналды функцияларды бұзатын әйел гормоны - эстроген бар.
- Физикалық әрекетсіздік және семіздік.Артық салмақ көптеген мәселелердің, соның ішінде потенциал проблемаларының себебі болып табылады. Урологтар эректильді дисфункцияның ең жақсы алдын-алу интимдік аймақты қанмен қамтамасыз етуді қалыпқа келтіруге көмектесетін жаяу жүру деп санайды.
- Жүйке бұзылыстары.Стресс, депрессия, шамадан тыс жұмыс және депрессия - мұның бәрі ерлердің потенциалын арттыруға ықпал етпейді. Зерттеулерге сәйкес, депрессиядан зардап шегетін ерлердің жыныстық құмарлығы 100% жағдайда төмендейді, ал оргазм тәжірибесі 82% жағдайда нашарлайды.
- Тұрақты емес жыныстық өмір.Тұрақты емес жыныстық қатынас гормоналды жүйенің және ішкі органдардың жұмысының бұзылуына әкеледі.
Потенциалға арналған өнімдер
Жаман әдеттерден бас тартудан басқа, гормоналды деңгейлерді және дененің жалпы жағдайын жақсартатын потенциалды өнімдер ерлердің күшін сақтауға көмектеседі. Олар потенциалды жақсартудың қосымша құралы ретінде жақсы екенін есте ұстаған жөн, бірақ эректильді дисфункцияны емдей алмайды.
- Жаңғақтар мен тұқымдар.Жаңғақтарда либидоны арттыруға қажетті көптеген дәрумендер бар. Сонымен қатар, асқабақ тұқымдары, қарағай жаңғағы және жаңғақ құрамында тестостерон өндірісіне оң әсер ететін амин қышқылы аргинин бар.
- Теңіз тағамдары: устрица, асшаян, қызыл балық және т. б. Тарихта теңіз өнімдері ең күшті афродизиак болып саналды - аңыз бойынша устрица әйгілі Казанованың «құпия емі» болды.
- Сары және қызғылт сары жемістер(апельсин, мандарин, лимон және т. б. ) – жыныстық құмарлықты ынталандыратын тамаша құрал.
- Гранаттар.Шығыста анар күшті афродизиак болып саналады және дәлелді себептермен. Оңтүстік Калифорния университетінің американдық ғалымдарының зерттеулері анар шырыны тестостерон деңгейін жоғарылататынын және эректильді дисфункцияға көмектесетінін дәлелдеді.
- Жасылдандыру.Ақжелкен әсіресе пайдалы - ол қуық асты безінің жұмысын жақсартады және простатиттің пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
- Дәмдеуіштер.Зімбір, мускат жаңғағы, ащы бұрыш – олар қан айналымын арттырады, жыныс мүшелеріне қан ағымын арттырады және денені нығайтады. Дегенмен, бұл дәмдеуіштерді нормадан асырмай, сақтықпен қолдану керек.
Сіз кәдімгі өнімдерден потенциалды арттыруға арналған құралды дайындауға тырысуға болады: пюре репа мен сәбізді тең пропорцияда араластырыңыз және алынған қоспаға бір қасық бал қосыңыз. Өнімді күніне үш рет 50-60 грамм алыңыз.
Потенциалды арттыратын жаттығулар
Физикалық жаттығулар - бұл артық салмақтан құтылудың ғана емес, сонымен қатар потенциалды жақсартудың және эрекция проблемаларын болдырмаудың тамаша тәсілі. Сізде күмән бар ма? Бекер - Батыс Англия университетінің ғалымдарының пікірінше, эректильді дисфункциясы бар ерлердің 40% жаттығулар курсынан кейін қалыпты эрекцияны қалпына келтірді, ал 33, 5% потенциалды арттырды және эрекцияны айтарлықтай жақсартты.
Кегель жаттығуларына көшпес бұрын, эрекциялар мен күшті оргазмдарға «жауапты» pubococcygeus бұлшықетін табу керек. Мұны істеу үшін зәр шығаруды тоқтатуға тырысатындай жамбас бұлшықеттерін қысыңыз. Бұл сізге қажет бұлшықет.
Классикалық «ер» Кегель жаттығуы келесідей көрінеді: жамбас бұлшықеттерін қысыңыз және оларды 5 секунд бойы кернеулі ұстаңыз. Содан кейін демалыңыз. Жаттығуды 10-20 рет қайталаңыз, ең дұрысы күніне 10-20 рет 2-3 тәсіл жасау керек.
Жаттығуды басқа пайдалы жаттығулармен толықтыруға болады:
- Жылдамдығыңызды арттырыңыз.Бұлшықеттерді мүмкіндігінше тез қысыңыз. 15-20 секунд үзіліспен 10-15 жиырылу жасаңыз.
- Бөксе көпірі– ең танымал жаттығулардың бірі. Жатқан күйде орындалады. Иық пен иық пышақтарын еденнен көтермей, тізеңізді бүгіңіз және жамбасыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз. Көпірді 5-10 секунд бойы көтерілген күйде, қатарынан 10-15 рет ұстап тұрып, статикалық түрде орындауға болады. Немесе динамикалық түрде жамбасты 10-15 есе көтеру және түсіру.
- Аяқ көтеру.Еденде жатып, жамбас еденге перпендикуляр болу үшін тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз. Аяғыңызды 10-15 рет көтеріп, түсіріңіз.
Тұрақты жаттығулармен 3-6 апта ішінде айтарлықтай нәтижелер пайда болады - потенциал жақсарады және жыныстық қатынас сапасы жақсарады.
Импотенцияға қарсы препараттар
Қазіргі заманғы медицина эректильді дисфункцияны емдеудің көптеген нұсқаларын ұсынады, бірақ өзін-өзі емдеусіз дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз:
- Гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіруге арналған препараттар. Бұл таблеткалар, инъекциялар немесе суппозиторийлер болуы мүмкін.
- Импотенцияны тудыратын ауруларды емдеуге арналған дәрілік терапия.
- Жамбас бұлшықеттерінің жұмысын жақсарту, салмақ жоғалту және дененің жалпы тонусын арттыру үшін емдік дене шынықтыру.
Ең төтенше жағдайда дәрігер қалыпты жыныстық өмірді толығымен қалпына келтіре отырып, пениске арнайы имплантты имплантациялау операциясын тағайындайды. Оның үстіне мұндай операциялар кез келген жаста мүмкін.
Ер адамда потенция мәселесі болса, әйел өзін қалай ұстауы керек?
Төсекте қиындықтар туындаса, дүрбелеңге түсіп, сол жерде «брифинг» ұйымдастырудың қажеті жоқ. Ер адамның жыныстық қалауы көбінесе әйелдің реакциясына байланысты, сондықтан сізде потенциалға қатысты проблемалар болса, мүмкіндігінше мұқият әрекет етіңіз.
- Мәселе туралы бірден айтуға тырыспаңыз. Ер адамдар қателесуді ауыр сезінеді және мұндай сәттерде диалогқа көңіл-күй болмайды. Мұндай сәтте ең жақсы құрал - сіздің серіктесіңіз демалуы үшін жұмсақ құшақтау және жеңіл сипау.
- Еркелетіп, бірге ойнап көріңіз. Пайда болатын мәселелер стресстен және қызығушылықтың жоғалуынан туындауы мүмкін. Алдыңғы ойынды жеңіл массаж, сипалау немесе рөлдік ойындар арқылы өзгертіңіз.
- Егер сіз қайта-қайта сәтсіздікке ұшырасаңыз, аяқталудан бас тартып көріңіз. Ер адамнан оргазмды талап етпеңіз, аяғына дейін жыныстық қатынасқа түсіп көріңіз. Психологиялық проблемалар үшін бұл әдіс зейінді эякуляция сәтінен процестің өзіне «ауыстырады» және бәрі өздігінен жүреді.
- Егер сіз мәселенің тұрақты болғанын байқасаңыз, ер адамды дәрігерге баруға ақырын шақырыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз тексерілуден үзілді-кесілді бас тартса, дәрігерге бірлескен сапарды ұсынып көріңіз - мысалы, ерлі-зайыптыларға арналған кешенді емтихан бағдарламасы.
- Ер адаммен сөйлес. Кейде потенциалға қатысты мәселелер орындалмаған жыныстық қалауларда болады. Оның қиялдарын серіктесіңізбен талқылаңыз, өйткені сіз әрқашан екеуіңізге де қызықты болатын нәрсені таба аласыз.
Есіңізде болсын - ешқашан сәтсіздікке ұшыраған адамға ұрыспаңыз. Кез келген дөрекі сөз немесе каустикалық сөз тіркесі көптеген жылдар бойы қатты ренжітудің көзіне айналуы мүмкін. «Бірақ ол бар. . . » сияқты салыстырулар сіздің жыныстық өміріңізді жақсартудың ең жақсы жолы емес - бұл сіздің серіктесіңізге ұнамайтындығыңызды атап қана қоймайды, сонымен қатар ер адамды сатқындық туралы ойлауға мәжбүр етеді.
Потенциалды проблемалар дүрбелеңге себеп емес. Кез келген бұзушылықтарды түзетуге болатынын түсіну маңызды, көбінесе қарапайым және қол жетімді тәсілдермен. Дәрігермен кеңесіп, серіктесіңізбен проблемаларыңызды талқылаудан тартынбаңыз, өйткені жұпта тыйым салынған тақырыптар жоқ.