Ер адамның жыныстық мүмкіндіктеріне бірнеше факторлар әсер етеді: генетика, диетика, қоршаған орта шарттары, стресс, дәрі-дәрмектер және созылмалы аурулардың болуы. Ер адамдар, әдетте, тамақтанудың эректильді функцияны сақтау қаншалықты маңызды екенін білмейді.
Потенциалға және оның өсуіне арналған белгілі бір өнімдер бар, бұл либидоды жоғары деңгейде ұстауға көмектеседі. Басқалары, керісінше, эрекцияға теріс әсер етеді, сонымен қатар денсаулыққа әсер етеді, бұл денсаулыққа әсер етеді.
Балық және теңіз өнімдері
Потенциалды ұлғайту үшін, ер адамдар, ең алдымен, диетадағы ақуызға және қанықпаған май қышқылдарына бай тағамдарды қосу ұсынылады.
Балық және теңіз өнімдері осы мақсатта өте жақсы, олар сонымен қатар мырыш пен селенге бай, селен, жыныстық функцияға оң әсер етеді. Омега 3 және Балықдағы омега 6 қышқылдары тестостерон синтезіне қатысады.
Соңғы зерттеулерде D дәрумені жеткілікті және қажетті микроэлементтерді алған ер адамдарда, ерлер гормондарының деңгейі артады, бұл эрекцияның күшіне әсер етеді. Балық мен теңіз өнімдерінің ең пайдалы түрлері:
- Камбала;
- Скумбрия;
- Сутіл;
- Бахтах;
- Бақалшық;
- Кальмар;
- Сардиндер;
- Устрицалар;
- Асшаяндар.
Ойстардар жыныстық құмарлықты тез арада ғана емес, төсегіндегі әрлеуді кешіктіруге көмектеседі. Олар жоғалған потенциалды қалпына келтіре алады немесе әлсізді едәуір арттыра алады. Ұлы Касанова таңғы асқа шамамен 50 устрицаларды жеді, бірақ асқазан-ішек жолдарының қант диабеті мен аурулары бар адамдар теңіздің осы сыйлықтарын өте сақтықпен жеуі керек. Егер сіз Касанова диетаны байқамауыңыз керек, егер бұл адам үшін теңіз өнімдері жаңа болса және ол мұндай мөлшерде устрицтерді ешқашан жеген болмас бұрын.
Өзен өзенінің теңізін қалағаны жақсы, оның пайдалы аминқышқылдары мен минералдар көп. Ыдыс-аяқ пісіру ұсынылады, сондықтан барлық құнды заттар өнімдерде сақталады және аз қалаусыз калориялар май қуат түрінде тұтынылады.
Жемістер мен көкөністер
Көкөністер мен жемістер пайдалы талшықтарға, сондай-ақ қан айналымын жақсартатын дәрумендер мен микроэлементтерге бай. Көбінесе, қан тамырларының патологиясы жыныстық белдеудің және жеткіліксіз болудың себебі болып табылады. Дені сау адамдағы толқулар жағдайында жыныс мүшелері қанмен қарқынды түрде жеткізіле бастайды, бірақ тамырлы жүйенің созылмалы ауруларында процесс алаңдатады, бұл эрекцияның болмауына әкеледі.
Келесі көкөністер потенциалын арттырады:
- Чилилік бұрыш;
- Қызылша;
- Балдыркөк;
- Зімбір тамыры;
- Спаржа;
- Салат жапырақтары;
- Асқабақ;
- Репа;
- Желкек;
- Авокадо.
Салат пен жасылдар құнды магний мен қызылшаларға бай, олар денеде азот оксидіне айналады. Бұл зат қан тамырларының қабырғаларын босаңсытады және оларды кеңейтеді, қанмен жабдықтау мен монтаждауды жақсартады. Потенциалды жақсарту үшін күн сайын бір стакан жаңғақты қызылша шырынын ішу ұсынылады.
Реплип пен асқабақ нарықтағы ең арзан көкөністердің бірі, ал ер адамдар үшін олардың артықшылықтары бар. Жемістер мен тұқымдардағы амин қышқылдары қарама-қарсы жынысқа әсер етуге, либидоны көбейтеді және жүйке жүйесінің жағдайын қалыпқа келтіреді.
Чили бұрышында сперматогенезге оң әсер ететін Capsaicin құрамында зат бар. Тәулігіне 2 мг жедел дәмдеуіштер ғана жыныстық функцияны сақтау үшін жеткілікті, бұл орташа балдың төрттен біріне тең.
Негізгі диетаға қосылған зімбірдің тамыры ерлер мен әйелдердің ұрпақты болу функциясын қалпына келтіре алады. Бұл өнімде биологиялық белсенді заттар бар, олар дене тұтастары, және сперматозо мен жұмыртқалардың пайда болуына әсер етеді.
Потенциал жемістерді көбейте алады:
- Інжір;
- Қарбыз;
- Құлпынай;
- Банандар;
- Лимондар мен апельсиндер;
- Жүзім.
Шығыста інжір мықты афродизиак болып саналады, ал жүзім ерлердің бедеулігін емдеу үшін қолданылады. Жидектердің өздері ғана емес, сонымен қатар олардан жаңадан сығылған шырындар да. Қызғылт сары және сары жемістерде көбінесе лютеин бар, ол қандағы тестостерон деңгейін арттырады. Әсер тек ерлерде әрекет етеді, әйелдер көп мөлшерде лимондар мен апельсиндер жейді, олардың денесінде олар денеде еркек жыныстық гормондар көбейе алмайды.
Жасыл, шөптер мен дәмдеуіштер
Көптеген дәмдеуіштер мен шөптер табиғи афродизиактар болып саналады. Әлемдегі түрлі халықтар оларды өз рецепттерінде жыныстық белсенділікті арттыру және жыныстық құмарлықты ынталандыру үшін қолданады. Олар тез толқу мен қатты эрекцияға ықпал етеді.
Оларды аз мөлшерде қарапайым тағамдар мен ыстық сусындарға қосқан дұрыс, бұл денсаулыққа ғана пайдалы емес, сонымен қатар таныс тағамдардың дәмін байытады, мыналар:
- Тасшөп;
- Каравай;
- Насыбайгүл;
- Сарымсақ;
- Сент-Джонның Сорт.
Әулие Джонның ер адамдарының пайдасы ежелден бері белгілі болды, бұл шөптер, бұл шөп шай мен отвардың қосылды, ол одан қуат пен либидоды қайтару үшін дайындалды.
Әулие Джонның Сорт, әсіресе үнемі күйзеліске сай өмір сүретін, үлкен эмоционалды және физикалық белсенділікке ие адамдар үшін пайдалы. Зауыт шаршауды жеңілдетеді, көңіл-күйді жақсартады және жыныстық тартымдылықты қайтарады.
Сарымсақ және басқа да дәмдеуіштер ер адамның серігінде жағымды эмоциялар тудырмайды, егер ол оларды күн бұрын жеп қойса, оларды жеп қойса. Алайда, бұл өнімдерді үнемі жеу Бұл өнімдердің күш-қуатын береді, күніне бір рет шөптерге шөптер қосу жеткілікті, және олардан бірнеше сағат ішінде жыныстық қатынасқа түсу үшін жеткілікті.
Есіңізде болсын, барлық дәмдеуіштер мен шөптер потенциал үшін пайдалы емес. Қолында бар нәрсені ыдысқа немесе шайға жібермеңіз. Дәрілік заттардың саны бар, олар эрекцияға қарама-қарсы әсер етеді.
Ара шаруашылығы өнімдері
Барлық ара шаруашылығы өнімдерінің, бал мен PEG потенциалы ең жақсы өсті, олар жыныс мүшелерінің қанмен қамтамасыз етілуіне пайдалы әсер етеді және тестостерон өндірісін ынталандырады.
Кез келген ара өнімдері ерлерге пайдалы, бірақ бұл қалыпты интимдік өмірге қажет құнды ақуыз бар пег. Онда бар фруктоза және глюкоза тазартылған қантқа қарағанда әлдеқайда пайдалы. Потенциалды ұлғайту үшін ең жақсы ер десерт - балмен бірге грек жаңғағы немесе бадаммен араластырылған.
Жаңғақтар
Жаңғақтардың көптеген түрлерінде аргинин, қан айналымын жақсартатын амин қышқылы бар. Ер адамның күшін сақтау үшін сіз оларды шикі немесе қуырылған түрде жеуге, сүт өнімдерімен немесе балмен араластыра аласыз. Потенциалға арналған ең пайдалы жаңғақтар:
- Бадам;
- Мускат жаңғағы;
- Пісте;
- Грег және балқарағай жаңғақтар.
Дұрыс тамақтану жақтаушылары бадам сүтін пісіруді жөн көреді, содан кейін оны ішуді немесе оны ішуді немесе оны тегістеуге және десерттерге қосыңыз. Ең үлкен әсерге жаңғақтар, кептірілген жемістер мен бал қоспасын қолдана отырып, қол жеткізуге болады.
Сүт өнімдері
Жаңа және табиғи сүт өнімдері өте пайдалы, оларда ақуыздың жеткілікті мөлшері ғана емес, сонымен қатар пайдалы қазбалар, витаминдер де бар. Репродуктивті жүйе үшін ең құнды:
- Йогурт;
- Ірімшмшік;
- Кефир;
- Шикі қаймақ;
- Ірімшік.
Сүт өнімдері ақуыздан басқа, көбінесе майлар көп екенін есте ұстауы керек, көбінесе жаңғақтар туралы айтуға болады. Аз мөлшерде бұл заттар денеге пайдалы, бірақ артық мөлшерде зиян келтіреді. Ол тез артық салмақ жиынтығына ғана емес, сонымен қатар эректильді функцияға әсер етпейді. Оларды есірткі ретінде қарау керек, олар ұсынылған дозада олар пайда әкеледі, бірақ дозадан асып кету қажет емес.
Шоколад
Сүт немесе ақ шоколад потенциалды көбейту үшін жұмыс істемейді, тек қараңғылық қажет. Какаода, бірегей химиялық заттар бар, олар адамның сүйіспеншілікпен ерекшеленетін гормондарға ұқсас эндорфиндерді шығаруға мәжбүр етеді.
Қара шоколадта какао құрамының пайызы сүтке қарағанда әлдеқайда жоғары. 70% какао және одан жоғары ащы плиткаларды таңдаған дұрыс, онда қант пен жағымсыз майлар аз.
Зәйтүн майы
Тіпті ежелгі Грецияда да зәйтүн майы потенциалды арттыру үшін қолданылған. Май, әсіресе көкөністер, ұрпақты болу жүйесі үшін өте маңызды, оларсыз сперматозоданың қалыпты өндірісі мүмкін емес. Ер адамдарға олардың диеталарында жеткілікті мөлшерін бақылау ұсынылады, әйтпесе жыныстық функция зардап шегуі мүмкін.
Зәйтүн майы қанықпаған майлардың жетіспеушілігін толықтыру үшін жақсы. Бұл жүрек-қантамыр жүйесіне арналған нақты дәрі. Мен мамандарды әрдайым ас үйде сақтап, оны әр түрлі тағамдарда қолдануға кеңес беремін.
Потенциалды арттыру үшін зәйтүн майының, сарымсақтың және басқа да дәмдеуіштердің қоспасын дайындауға кеңес беріледі. Салаттар мұндай тұздықпен қисайған немесе оны ашытқысы жоқ балғын тұтас дәнді нанмен жейді.
Кофе
Құрамында кофе мен сусындар потенциал үшін тек орташа мөлшерде ғана пайдалы. Қуаттандыратын сусындардың артық болуы, керісінше, күш-жігерді жоғалтады және жүрек-тамыр жүйесіне нашар әсер етеді. Күніне 1-2 кесе кофе ішу ұсынылады.
Кофеин эректильді функцияны жақсартатын және сперматозоидтарды іске қосатын тегіс бұлшықеттерді босаңсытады. Күнделікті 1-2 кесе кофе қолданатын ер адамдар жыныстық қатынаста белсенді болып қалады.
Болдырмау керек өнімдер
Потенциалдық проблемалар, потенциал проблемасы диетадан бірнеше өнімді алып тастауы керек. Біріншіден, бұл табиғи эстрогені бар тамақ пен сусындарға қатысты, бұл:
- Соя және одан өнімдер (тофу, сүт, май, тұздықтар және макарон);
- Сыра;
- Бұршақ дақылдары;
- Еттің майлы сорттары;
- Жүгері және соя майы;
- Тәтті газдалған сусындар;
- Алкоголь және энергия;
- Ақ ашытқы наны және қамыр.
- Нан-тоқаш өнімдеріне май, қант және ашытқылардың үйлесімі тестостерон синтезін едәуір баяулатады. Бұл өнімдердің әрқайсысы бөлек, жағымсыз, ал олардың қоспасы теріс әсерді күшейтеді.
Тұзды және қант тұтынуды, сонымен қатар жоғары холестеринді, майлы және майлы тағамдармен қуырылған өнімдерді азайтқан жөн.
- Майлы еттен жасалған шұжықтар мен өнімдер;
- Бауыр пастасы;
- Фаст-фуд (гамбургерлер, пицца, қуырылған картоп және т.б.);
- Май және маргарин;
- Ірімшіктер (үлкен мөлшерде);
- Жұмыртқаның сарысы.
Потенциал жақсы тамақтануды жақсартады. Егер Libido-ны сақтау үшін адам тек бір ғана өнімді таңдайды және басқаларға немқұрайды қарайды, әсер ету мүмкін болмайды.
Денедегі пайдалы заттардың теңгерімсіздігі ерте ме, кеш пе, өзін шаршау және күштің жетіспеуі түрінде сезінеді. Ерлердің денсаулығына қамқор болғандар диетада потенциалды және олардың әрқайсысының тиісті мөлшерде пайдалы барлық өнімдерді қамтуы керек.