Сіз ерлер күшіне не пайдалы, не зиянды екенін білуіңіз керек. Ер адамның эректильді қызметі көптеген факторларға байланысты өте күрделі процесс. Көптеген жастар либидо мен эректильді функцияға қандай себептер зиянды әсер ететінін білмейді. Қазіргі әлем азық-түлік өнімдерінің үлкен таңдауын, әртүрлі спорттық шараларды және озық технологияларды ұсынады. Ненің пайдалы, ненің зиянды екенін анықтау керек.
Эрекция қалай пайда болады және ол неге байланысты?
Ер адамның потенциалы дұрыс эрекция процесі мен жыныстық құштарлығында. Осы факторлардың бірі бұзылса, ер адамның потенциалы төмендейді.
Эрекция - бұл жыныс мүшелерінің жұмсақ тіндерінің және жүйке-тамыр жүйесінің жұмысын қамтитын күрделі процесс. Қан тамырларының тамақтануының бұзылуы немесе жүйке импульстарының миға берілуі ер адамның қозуының болмауына әкеледі.
Жыныстық қалау толығымен пациенттің гормондық жүйесіне байланысты. Жүйке импульстары сигналдарды миға жібереді. Гормондар қанға бөлінеді. Простата безі ұрық сұйықтығы мен тестостерон өндіру процесін бастайды. Адамның көңілі көтеріледі. Егер қандай да бір себептермен гормондар дұрыс жұмыс істемесе, ер адамда жыныстық қатынас болмайды. Жүйке кернеуі мен ұзаққа созылған стресс де либидоға зиянды әсер етеді. Егер адам ұзақ уақыт бойы депрессияда болса, ми қозу сигналын беруді тоқтатады, қалау азаяды.
Потенциал әртүрлі себептерге байланысты төмендеуі мүмкін:
- Артық салмақ;
- Неврологиялық бұзылулар;
- Гормоналды өзгерістер;
- Белсенді емес өмір салты;
- Несеп-жыныс жүйесінің әртүрлі аурулары.
Егер ер адамда жоғарыда аталған факторлардың бірі болса, онда потенциал бұзылады. Анықталған патологияны емдеу арқылы жыныстық дисфункцияны жоюға болады. Дені сау адамда потенциал бұзылса, оған дұрыс диета мен спорттық жаттығуларды таңдау керек.
Қандай тағамдарды жеу керек?
Азық-түліктің кейбір түрлерінің пайдасы зор. Дайындаудың негізгі шарты - қуырылған тағамдардың болмауы. Тамақты қуыру негізінен майлар мен майларды қолдану арқылы жасалады. Бұл бүкіл дененің денсаулығына өте зиянды және ер адамның потенциалына зиян тигізеді.
Ғалымдар потенциалды арттырудың белгілі бір дәрумендер мен микроэлементтерге тәуелділігін анықтады. Азық-түлік өнімдері осы тәуелділікке байланысты таңдалады. Денсаулыққа пайдалы тағамдардың тізіміне келесі өнімдер кіреді:
- теңіз ұлулары;
- Бұзау еті;
- Бөдене жұмыртқасы;
- Жасылдандыру;
- Ара өнімдері.
Теңіз өнімдері әрқашан потенциалды арттыру үшін үлкен құндылық болды. Теңіз өнімдерінің көпшілігінде тестостерон өндірісін жақсартатын маңызды аминқышқылдары бар. Балық - омега-3-тің негізгі көзі. Бұл қышқыл тамырлар жүйесінің дұрыс қалыптасуына әсер етеді және тіндердің серпімділігін жақсартады.
Шаянтәрізділер мен устрицтер пайдалы тағамдар тізімінде бірінші орын алады. Олардың құрамында ерлер гормонының табиғи аналогы болып табылатын зат бар. Устрицалар барлық уақытта ерлер арасында танымал. Моллюстер гормон мен мырыштың ең көп мөлшерін қамтиды. Салауатты тағамды дайындау өте қарапайым. Устрицаны пісіруге болмайды. Балшықты тек лимон шырыны мен бұрышпен себу керек. Тағамды жиі тұтынбау керек. Теңіз өнімдері адамға белгілі бір инфекцияларды жұқтыруы мүмкін. Теңіз өнімдерінің бактерияларын емдеу өте қиын.
Бұзау етінде А, С және Е дәрумендері көп. Бұзау еті темірге бай. Бұл зат қызыл қан жасушаларын өндіруге көмектеседі. Қан жасушаларының тұрақты жаңаруы потенциал үшін пайдалы. Жасушалар оттегі молекулаларын ұстап, оларды мүшелер мен тіндерге тасымалдайды. Егер қан қызыл қан клеткаларына бай болса, онда тіндер үнемі оттегімен қаныққан. Тіндердің трофизмі жақсарады. Жыныстық қозуға қатысатын мүшелер дұрыс жұмыс істей бастайды.
Бөдене жұмыртқасында потенциалды жақсарту үшін қажетті ақуыздар мен аминқышқылдары бар. Өнімді үш минут бойы суда қайнату арқылы дайындау керек. Ұзақ уақыт жылу әсерінен пайдалы аминқышқылдары жойылуы мүмкін. Ыдыс шамадан тыс пайдаланылмауы керек. Аптасына 5 жұмыртқаны тұтынуға рұқсат етіледі.
Жасылдарды шектеусіз мөлшерде тұтынуға болады. Ең пайдалысы - ақжелкен мен шпинат жапырақтары. Ақжелкеннің құрамында апигенин бар. Зат ерлер денесінде әйел жыныс гормондарының өндірісін болдырмайды және сперматогенезді ынталандырады. Шпинатта пайдалы дәрумендер мен микроэлементтер көп. Андростеронға ерекше назар аударылады. Бұл зат тестостеронға тең. Жүз грамм шпинат жапырақтары гормонның апталық нормасын қалпына келтіреді.
Ара өнімдері бүкіл денеге пайдалы. Потенциал үшін ер адам ара нанына назар аударуы керек. Ара наны гүл тозаңынан тұрады. Тозаң – әртүрлі өсімдіктердің аталық репродуктивті жасушалары. Өнім ішкі секреция безі мен аталық бездің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Ара наны тестостерон өндірісін және ақуыздың сіңімділігін қалыпқа келтіреді. Ара өнімдері қанды фруктоза мен сахарозамен қанықтырады. Ара нанындағы глюкоза жақсы сіңеді және энергетикалық метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді, ер адамның жұмысын ынталандырады.
Қандай сусындар зиянды?
Кофе мен сыраның пайдасы дүние жүзіндегі ғалымдар арасында өте даулы. Кофенің құрамында табиғи энергияны арттыратын кофеин бар. Бұл зат адамның орталық жүйке жүйесіне ынталандырушы әсер етеді. Кейбір ғалымдар кофе сусынын ұзақ уақыт пайдалану жүйке кернеуін тудырады және потенциалға зиянды әсер етеді деп мәлімдейді. Басқа сарапшылар кофе қан ағымын белсендіреді және несеп-жыныс мүшелерінің тіндерінің тамақтануын ынталандырады деп санайды. Кофе сусындарын шамадан тыс тұтыну гипертония мен жүрек проблемаларына әкелуі мүмкін. Кофеинді ұзақ уақыт қабылдау бүйрек қызметін бұзады және дене тіндерінде сұйықтықтың жиналуына әкеледі.
Сыра сусындары қазіргі жастар арасында өте танымал. Табиғи сусынның құрамында пайдалы заттар мен микроэлементтер бар. Сыраның ынталандырушы әсері метаболикалық процестерді белсендіру болып табылады. Мұндай қасиеттерге тек табиғи сыра ғана ие.
Сусын құлмақ, уыт және сыра ашытқысынан жасалған. Дайын қоспасы термиялық өңдеуге ұшырамайды, бірақ бөшкеде инфузия арқылы дайындалады. Мұндай сыраның жарамдылық мерзімі 14 күннен аспайды. Ер адамға бұл сусынды күніне 200 мл-ден көп емес ішуге рұқсат етіледі.
Қазіргі сыра мұндай қасиеттермен мақтана алмайды. Өнім өнеркәсіптік жолмен дайындалады. Ол үшін дайын ұнтақ дистилденген сумен және спиртпен араластырылады. Құрғақ концентрат белгілі бір заттармен тұрақтандырылады. Олар денеге пайда әкелмейді, бірақ ер адамның потенциалына зиянды әсер етеді. Сыраны ұзақ уақыт теріс пайдалану импотенцияға әкелуі мүмкін. Көптеген ер адамдар оның құрамында көп мөлшерде эстроген бар екенін білмейді. Бұл әйел жыныс гормоны.
Ер адамдар денсаулығына мұқият болуы керек. Дұрыс тамақтану және спорттық жаттығулар иммундық жүйені нығайтады және потенциалды арттырады.