Бұл жаста жыныстық қатынасқа түсу қабілетінің төмендеуі ерлер денесінің репродуктивті қызметінің баяу, бірақ тұрақты төмендеуіне байланысты табиғи физиологиялық процесс болып табылады.
Мұндай құбылыстың физиологиялық сипатына қарамастан, сіз оны жағымды деп атай алмайсыз: қалыпты потенция - бұл ер күшінің кілті, белгілі бір мағынада жыныстық жақындық қабілеті күшті жыныстың өкілі ретінде ер адамның еркектігімен және байлығымен байланысты. .
Эректильді дисфункция психологиялық мәселелерге және өзіне деген сенімсіздікке әкеледі. Бірақ бәрі де жоғалмайды: 60 жаста да ер адам «ат үстінде» деп атала алады.
60 жаста ерлердің ұрпақты болу жүйесі қалай жұмыс істейді
Объективті шындық: қартайған кезде потенциал 20 немесе 30 жастағыдай болмайды. Дұрыс емес өмір салты, созылмалы аурулар және дененің тонусының жалпы төмендеуі әсер етеді. Дегенмен, бұл аксиома емес.
Менопауза еріксіз құбылыс болып табылатын әйелдерден айырмашылығы, ерлердің менопаузасы жоқ, ал күшті жыныстың өкілі жас балаларға кедергі келтіріп, қабірге дейін тамаша жыныстық пішінде қала алады.
Осыған қарамастан, ұрпақты болу жүйесін функционалды күйде ұстау көп күш пен жауапкершілікті талап етеді. Мотивация маңызды рөл атқарады: бұл жаста шыдамдылық пен жұмыссыз қалыпты эрекция мүмкін емес.
60 жаста қалыпты либидо мен қозуды ұстап тұру үшін көбірек уақыт қажет, эрекция баяу болады, пениса жиі енетін жыныстық қатынасқа қабілетсіз болады. Қартайған кездегі потенциал келесі белгілермен сипатталады:
- ерлер гормонының деңгейі күрт төмендейді. Тестостерон концентрациясы екі есеге дерлік төмендейді, бұл эректильді дисфункцияны және жыныстық қатынаста қиындықтарды тудырады;
- жыныс мүшесі жыныстық қозу шыңында да бірдей өлшемге ие емес;
- ұрық қабығындағы тері бұрынғыдай серпімділікке ие болмайды және салбырап қалады. Бұл жыныстық денсаулық деңгейіне әсер етпейді, бірақ ол адамның психологиялық жағдайына әсер етуі мүмкін, либидоның психогендік төмендеуін тудыруы мүмкін эстетикалық жағымды көрінбейді;
- өнімді эрекцияны сақтау көп күш пен уақытты қажет етеді;
- аталық бездер кішірейіп, бұрынғы икемділігін жоғалтады;
- жыныстық сезімталдықтың төмендеуі. Эрогендік аймақтар бұдан былай жүйке өткізгіштігінің қажетті деңгейін сақтай алмайды;
- жыныстық разрядтан кейін пенис тез төмендейді, қайтадан тұрақты эрекцияға жету үшін көп уақыт қажет.
Кез келген егде жастағы ер адам осындай проблемаларға тап болады, бірақ бұл да аксиома емес. Мұның бәрі күшті жыныстың белгілі бір өкілінің өмір салты мен денсаулығына байланысты. Қалай болғанда да, 60 жылдан кейін потенциалды қалпына келтіруге болады. Мұның бәрі тілекке, ұмтылуға және кейбір медициналық білімнің болуына байланысты.
Қандай факторлар потенциалдың төмендеуіне әкеледі
Мұндай факторларды физиологиялық және патологиялық деп бөлуге болады.
Физиологиялық
- Семіздік. Бұл жалпы метаболикалық бұзылыстың салдары.
- Темекі шегу. Никотин жамбас мүшелерінің қанмен қамтамасыз етілуіне әсер етіп, ишемияны және жасанды тамыр атеросклерозын тудырады. Қан айналымының болмауы - белсіздікке апаратын жол.
- Алкогольді көп мөлшерде ішу. Алкоголь либидоды төмендетеді, тестостерон деңгейін төмендетеді. Сіз тек қалыпты мөлшерде іше аласыз - күніне бір стақан шараптан артық емес.
- Психогендік себептер (өзіне сенімсіздік, фобия және қорқыныш).
- Гиподинамия (қозғалыстың болмауы).
- Кейбір препараттарды қабылдау (әсіресе психотропты).
Патологиялық
Ауруларға мыналар жатады:
- Венерологиялық аурулар. Жыныстық жолмен берілетін аурулар ерлердің денсаулығына «зақым келтіреді», простата мен аталық безге әсер етеді.
- Гипертония. Тамырлардың нәзіктігін және жамбас мүшелерінің ишемиясын тудырады.
- Простатит. Бұл 60 жастан асқан еркектердің нағыз қасіреті болып саналады. Статистикаға сәйкес, егде жастағы ер адамдардың 70% -ы бұл қауіпті аурудан зардап шегеді. Ауру эректильді дисфункциямен және қалыпты зәр шығару проблемаларымен сипатталады. Осыған қарамастан, қуық асты безін жеңу үкім емес. Ауру уақытша импотенцияны тудырады. Патологиялық жағдайды түзетуге әбден болады.
- BPH. Қуық асты безінің безді тінінің қатерсіз ісігі. Бұл простатитпен ұқсас көріністерге ие. Бұл міндетті хирургиялық емдеуді қажет етеді, өйткені репродуктивті функция ғана емес, жалпы денсаулыққа да қауіп төнеді.
- Аталық бездердің және олардың қосалқыларының қабыну және қабынусыз зақымданулары: орхит, эпидидимит, крипторхизм (ересектерде өте сирек кездеседі) және т. б.
- Бүйрек және зәр шығару жолдарының аурулары. Соның ішінде уролития, пиелонефрит.
- Қалқанша безі (гипотиреоз), гипоталамус және гипофиз (гипогонадизм) деңгейіндегі эндокриндік патологиялар.
Түбірлік себептерді түсіну құзыретті дәрігердің көмегімен ғана мүмкін болады. Науқастың өзі жасай алатын жалғыз нәрсе - физиологиялық факторлардың рөлін азайту үшін алдын алу ережелерін сақтау. 60 жылдан кейін потенциалды қалпына келтіру үшін не істеу керек - бұл мәселені тек күшті жыныстың өкілі шеше алады.
Норма немесе патология - бәрі тәртіппен
Репродуктивті жүйенің қалыпты екенін анықтау үшін бірінші кезекте потенциалды тексеру, яғни өзін-өзі диагностикалау қажет.
Мұны істеу қарапайым:
- 60 жастан асқан адамдарда жыныстық қатынастың саны аптасына орта есеппен 1-2 құрайды. Егер адамзаттың күшті жартысының өкілі жыныстық белсенділіктің мұндай деңгейін сақтай алса, бәрі тәртіппен.
- Таңертеңгі эрекция. Сақталған таңертеңгі эрекция жыныстық денсаулықтың көрсеткіші болып табылады. Бірақ оның жоқтығы сөйлем немесе көрсеткіш емес.
- Түнгі эрекция. Түнгі эрекция сонымен қатар қалыпты репродуктивті функцияны көрсетеді.
Таңертеңгілік эрекция жоғалып кетсе, дүрбелеңге негіз жоқ, бірақ түнгі потенциал да жоғалып кетсе, сақ болуға негіз бар. Түнде жағдайдың қалай екенін анықтау үшін жыныс мүшесінің өлшеміне сәйкес қағаздан сақина жасап, оны түнде пениса түбіне қою керек. Егер таңертең «өнім» бұзылмаған болса, патология туралы айтуға болады. Бұл жағдайда сіз дәрігердің көмегінсіз жасай алмайсыз.
Сіз андрологпен байланысуыңыз керек. Ол бірнеше диагностикалық шараларды тағайындайды, соның ішінде:
- Спермограмма. Сперматозоидтардың қозғалғыштығын және тұқымдық сұйықтықтың ұрықтандыру қасиеттерін анықтауға мүмкіндік береді.
- Жамбас мүшелерінің УДЗ. Кейде потенцияның төмендеуі патологиялық себептерден туындайды.
- Қуық асты безін ректалды цифрлық зерттеу. Простатитті болдырмау үшін.
- Простата шырынын талдау. Бұл сонымен қатар простатит пен безді органның басқа ауруларын анықтауға мүмкіндік береді.
- PSA үшін қан сынағы.
- Жалпы қан анализі. Қанттың концентрациясын анықтау үшін қажет. Қант диабеті - ерлер денсаулығының жауы.
Осы зерттеулерден өткеннен кейін адам бұл норма немесе патология екенін нақты біледі. Ең бастысы - маманға баруды кешіктірмеу. Еркек денесінің өзі өте нәзік және ересек жаста жыныстық функцияны қалпына келтіру одан да қиын.
Бұл жаста потенциалды арттыру қаншалықты шынайы
60 жастан кейін ерлердің жыныстық белсенділігін күшейту нақты емес. Бұл үлкен рөлді жас емес, ерік пен тілек атқарады, өйткені адамзаттың күшті жартысының өкілі неғұрлым үлкен болса, соғұрлым жауапты көзқарас қажет, ал сау эрекцияны қайтару қиынырақ. Мұндай жетілген жастан кейін потенциалды арттыру үшін кешенді тәсіл қажет, оған мыналар кіреді:
- Дене белсенділігін арттыру.
- Диетаны өзгерту.
- Мамандандырылған препараттарды қабылдау.
- Ол сондай-ақ созылмалы ауруларды емдеуді қамтиды, әрине, егер бар болса.
60 жастан кейін ерлердегі потенциалдың жоғарылауы
Потенциалды арттыруда диетаны өзгерту үлкен рөл атқарады.
Дұрыс тамақтану
Ең алдымен, мүмкіндігінше өсімдік тағамдарын жеу керек (бірақ тек қана емес). Үстелде мыналар болуы керек:
- жаңғақтар (әсіресе грек жаңғағы, пісте, бадам). Күніне бірнеше ас қасық жеткілікті;
- гранаталар;
- цитрус жемістері (апельсин, лимон);
- інжір;
- пияз;
- сарымсақ;
- бұршақ дақылдары;
- тауық жұмыртқасы;
- желкек;
- теңіз өнімдері (әсіресе қызыл балық, асшаяндар);
- шалқан;
- банандар;
- ботташық;
- майсыз сүт өнімдері;
- жүзім;
- бал.
Қолданылуы қажет емес өнімдер:
- майлы ет (сиыр еті, шошқа еті, қой еті). Жыныс мүшелерінің тамақтануын бұзатын атеросклерозды тудырады. Мұндай тамақтану потенциалды арттыруға көмектеспейді;
- майлы сүт өнімдері: қаймақ, сүт, кілегей;
- фастфуд. Холестериннің жоғарылауына және қан тамырларының қабырғаларында липидті шөгінділердің пайда болуына ықпал етеді;
- шұжықтар, ысталған ет;
- тұзды тағамдар;
- көп мөлшерде алкоголь;
- нан және тәттілер.
Потенциалды арттыру үшін бөлшек, жиі және артық тамақтанбау керек.
Потенциалды күшейту үшін физикалық белсенділік
60 жаста жақсы потенциалға қалай ие болуға болады? Потенциалды арттыру үшін дене белсенділігінің оңтайлы деңгейін сақтау маңызды. Ешбір жағдайда артық жұмыс істеуге болмайды: бұл потенциалды арттыруға көмектеспейді, бірақ бұл ұрпақты болу денсаулығына да, жалпы денсаулыққа да нұқсан келтіреді.
Қарқынды жаттығулар адреналин, норадреналин, кортизол бөлінетінін бәрі біледі. Бұл заттар тестостерон өндірісін тежейді. Сонымен қатар, егде жастағы емделушілер өте жақсы денсаулықтарымен сирек мақтана алады: жүрек-тамыр жүйесінің проблемалары әсер етеді. Сондықтан импульс пен қан қысымының деңгейін қатаң бақылау керек.
Бұл жағдайда жеңіл дене жаттығулары қолайлы: таза ауада серуендеу, жүгіру, жүзу, серуендеу, таңертеңгілік жаттығулар. Өте қолайлы: аэробты жаттығулар (бүкіл дененің сауығуына үлес қосу), йога, жамбас бұлшықеттеріне арналған жаттығулар (жамбас бұлшықеттерін қатайту және босаңсу керек - бұл Кегель жаттығулары деп аталады.
Басқа ұсыныстар
- Қалыпты психологиялық фонды қалпына келтіру. Егер серіктеспен проблемалар болса, оларды шешу керек, әйтпесе қалыпты либидо болмайды. Мұнда сексолог немесе секс-терапевт көмектесе алады.
- Жаман әдеттерден бас тарту керек: алкоголь, темекі, әсіресе есірткі.
- Жыныстық функцияны төмендететін препараттарды қабылдауды тоқтату керек. Осылайша сіз потенциалды тез арттыра аласыз, бірақ бұл денсаулыққа зиян тигізбеуі керек. Дәрігермен кеңесу маңызды.
- Эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін барлық созылмалы ауруларды емдеу маңызды.
- Арнайы витаминдер мен минералды кешендерді қабылдау керек. Авитаминоз интимдік қабілетін төмендететін фактор болуы мүмкін.
- Бұл эрекцияны қалпына келтіру үшін жаттығуларды қолдануға көмектеседі. Тәулігіне 30 рет зәр шығаруға жауапты бұлшықеттерді босаңсытып, кернеуі жеткілікті.
- Жыныстық қатынасты үнемі орындаңыз. Жүйелі жыныстық өмір - потенциалды арттырудың тамаша тәсілі.
Арнайы препараттарды қолдану қажет болуы мүмкін - төтенше шара. Дәрі-дәрмектерді тек дәрігер тағайындауы керек, өйткені олардың жанама әсерлері көп.
Фитотерапия
Сіз 60 жастан кейін ерлердегі халықтық емдеу әдістерімен потенциалды арттыру туралы көп айта аласыз, сондықтан кейбір тиімді рецепттерге тоқталайық.
Фитотерапия жақсы көмекші бола алады. Оларды сақтықпен қабылдау керек (аллергиялық реакциялар болуы мүмкін). Міне бірнеше тиімді рецепттер:
- Балмен грек жаңғағының қоспасы. Компоненттерді тең пропорцияда араластырыңыз.
- Дубровник отвары. 2 ас қасық туралған шикізатты алыңыз, 1 стакан қайнаған су құйыңыз. 60 минут талап етіңіз, содан кейін стаканның үштен біріне күніне 3-4 рет алыңыз.
- Қырыққабат шырыны.
- Женьшень тұнбалары. Қабылданған курстар. Бірінші күні бір тамшыны 0, 5 стакан суда ерітіп, қабылдаңыз. Күн сайын тамшылардың саны 28-ге жеткенше тамшылатып қосыңыз. Осыдан кейін 2-3 ай бойы осы дозада препаратты қабылдаңыз. Рецепт жүрек, бүйрек және бауыр функцияларын бұзған кезде қарсы.
- Итмұрынның қайнатпасы. Бір ас қасық жидек алыңыз, жарты литр қайнаған су құйыңыз, барлық ингредиенттерді термосқа салыңыз. Алты сағат бойы талап етіңіз. Осыдан кейін 1 ай бойы күніне екі рет жарты стакан алыңыз.
55 жаста, 60 жаста, тіпті 70 жаста да ерлердің потенциалы шынайы. Мұның бәрі науқастың өзіне байланысты. Біріктірілген тәсіл маңызды. Егер тілек пен күшті ерік болса, жиырма жастағы жігіттің «қызғанышына» қысқа мерзімде потенциалды арттыруға қол жеткізуге болады.